正念观察呼吸感受
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把正念带进日常生活
在练习中觉察身心，在记录中认识自己。
从一次呼吸、一段感受，开始今天的探索。
去种花，而非除草
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正念学习与练习
线上课程、引导练习和学习资料，支持日常的觉察与练习。
情绪管理与压力应对
围绕想法、感受和行为开展学习，结合情绪记录与实践任务。
睡眠管理与日常记录
睡眠相关知识与记录工具，帮助观察自己的习惯和身心状态。
关于饶野心理
饶野心理是深圳市饶野科技有限公司运营的正念学习与心理健康教育平台。我们围绕正念练习、情绪管理、压力应对与睡眠管理，提供线上课程、学习资料和日常记录工具。
本平台提供心理健康教育与练习支持，不替代医疗诊断或治疗。
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